Acro
Spectaculaire duo- en trio-acrobatiek, waar vertrouwen, kracht en muziek samensmelten tot een verbluffende visuele choreografie vol pure precisie en show.
Trainingen:
Précompetitie
Instap Acro+
Competitie Acro
Précompetitie
De trainingen in de précompetitiegroep zijn doelgericht opgebouwd en vormen een voorbereidende fase op een (eventuele) overstap naar de wedstrijdgroep. Er wordt specifiek gewerkt aan steunelementen, het verfijnen van technieken, het versterken van kracht, vertrouwen binnen partnerwerk, en het vergroten van het zelfvertrouwen. Daarnaast wordt ook de acrobatische basiskennis verder verdiept. Al deze elementen zijn essentiële bouwstenen voor het functioneren als volwaardige gymnast binnen de acrobatiek.
De trainingsaanpak is gericht op kwaliteit en individuele groei, en daarom is het aantal deelnemers bewust beperkt tot maximum 15 gymnasten. Dit stelt de gymnasten in staat om op eigen tempo te groeien, waarbij zowel talent als motivatie centraal staan.
De preselectie biedt tevens ruimte aan gymnasten die zich op dit moment nog niet klaar achten voor deelname aan wedstrijden. Zij krijgen de kans hun vaardigheden verder te ontplooien binnen een stimulerende en veilige leeromgeving, zonder de druk van competitieve verwachtingen. Dit maakt het mogelijk om geleidelijk toe te werken naar het gewenste niveau, op maat van elk kind.
Op basis van zorgvuldige observatie en evaluatie door de trainers kan een interne selectie plaatsvinden. Gymnasten die over de vereiste competenties beschikken en voldoende voorbereid zijn, krijgen de mogelijkheid om bij de start van het daaropvolgende seizoen door te stromen naar een wedstrijdgroep.
Instap Acro+
De Instap Acro+ groep richt zich op gymnasten die in de toekomst willen doorstromen naar de competitiegroep Acro. In deze groep ligt de nadruk op het ontwikkelen van basis-en balansoefeningen, waarbij gewerkt wordt aan kracht, controle en stabiliteit. Deze oefeningen bestaan vaak uit houdingen of piramides, waarin de bovenpartner in een vaste positie wordt ondersteund door de onderpartner(s). Complexe oefeningen worden bewust vermeden, zodat de focus volledig kan worden gericht op techniek, controle, veiligheid en het opbouwen van een stevige basis.
Aan het einde van het seizoen nemen de gymnasten deel aan één of twee wedstrijden, waarmee zij op een laagdrempelige en opbouwende manier kennis maken met het wedstrijdgebeuren. Het doel hiervan is hen vertrouwd te maken met de structuur en sfeer van een wedstrijd, hun zelfvertrouwen te versterken en hen voor te bereiden op de overstap naar de competitiegroep.
Competitie Acro
In tegenstelling tot de instapgroep Acro+ bevinden de gymnasten in deze groep zich op een verder gevorderd niveau en zijn zij meer ontwikkeld op alle noodzakelijke vlakken van de acro-discipline. Ze hebben een stevige basis meegekregen vanuit de Acro+ groep, waarmee zij nu in staat zijn om verdere technische en fysieke stappen te zetten en deel te nemen aan een ruimer wedstrijdcircuit.
Tijdens de trainingen wordt gewerkt met één van drie mogelijke oefenvormen, afhankelijk van het niveau en de capaciteiten van de gymnasten:
- Balansoefening: Hierbij ligt de nadruk op kracht, controle en stabiliteit, vergelijkbaar met de Instap Acro+ groep. Het doel van deze oefeningen is het versterken van de fundamentele basis van de gymnast en het ontwikkelen van precisie in de uitvoering, waarbij de complexiteit en moeilijkheidsgraad van de oefeningen echter aanzienlijk hoger zijn dan die in de Acro+ groep, met meer complexere posities en houdingen.
- Tempo-oefening: In deze oefeningen staan dynamische elementen zoals salto’s, worpen en vangtechnieken centraal. In dit type oefening ligt de focus op snelheid, coördinatie en de juiste timing, wat cruciaal is voor het verder ontwikkelen van de gymnastische vaardigheden.
- Combinatieoefening: Deze oefening integreert zowel balans- als tempo-elementen. Het vereist niet alleen technische vaardigheid, maar ook een hoge mate van samenwerking tussen de gymnasten. Daarnaast is het vermogen om verschillende technieken naadloos in elkaar over te laten gaan van cruciaal belang voor het bereiken van een vloeiende en gecontroleerde uitvoering.
Indeling op niveau:
- Recrea Balans: Bij deze groep ligt de focus op de balansoefening, gericht op een gemiddeld wedstrijdniveau.
- Recrea Combinatie: In deze groep ligt de nadruk op de combinatieoefening, eveneens gericht op een gemiddeld wedstrijdniveau.
- C- en I-niveau: Op deze niveaus ligt de focus op de combinatieoefening, met geïntegreerde balans- en tempo-elementen, gericht op een hoger wedstrijdniveau voor meer gevorderde gymnasten.
- B- en A-niveau: Deze niveaus omvatten de hoogste oefenvormen, waarbij de gymnasten drie oefeningen uitvoeren: één balansoefening, één tempo-oefening en ten slotte een combinatieoefening. In deze oefeningen werken ze aan respectievelijk balans-, tempo- en combinatie-elementen, afgestemd op hun capaciteiten.